朝のストレスを解消！『やらないことリスト』を作ろう

朝気持ちよく、ごきげんに過ごしたいのにちょっとしたことでイライラしていませんか？

1日のスタートである朝、ストレスフリーで過ごせたら1日が全てうまくいくような気がするし、気持ちよく過ごしたいですよね。

この記事では、朝のストレス解消ために「やらないことリスト」を作ろうをテーマに紹介していきます。

朝何してる？

やらないことを決める前に、あなたは朝、何に時間を使っていますか？

朝のタイムスケジュールを書き出してみましょう！

私はこんな感じです。

ざっと朝にやっていることを書き出してみました。

過去の私はこの他にも

などなど、とにかく気になったところを完璧にしたくてタイムスケジュールをキツキツにしていました。

現在はここまでシンプルにすることができています。

＼手帳を使ってみるのもオススメ／

朝気持ちよく過ごすために、やらないことを決めていきましょう。

朝のバタバタを手放しです。

朝の時間にやることを詰め込み過ぎています。

あなたがやらなくてもいいことまでやっている可能性があります。

あなたが朝やっていることを書き出してみて、これは朝じゃなくてもいいな。これって本当にやらなきゃだめなのかな？と違和感を覚えたものは手放せます。

これやらなくてもいいかもと思ったものは大体手放せますよ＾＾

＼自分がときめくノートを使うとワクワクできます／

「やらないことリスト」とは、あえて「やらない」と決めたことをリスト化することで、自分の時間や心の余裕を作る方法です。
例えば、

など、自分にとって負担やストレスになること、これは他に時間にできるなということを手放します。

重要なのは、何をやらないかを決めることで、本当にやりたいことや大切なことに集中できること。

本当にやりたいことを優先できるようになります。
日常の選択をシンプルにし、気持ちも穏やかになれるので、忙しいママに特におすすめの習慣です！

＼便利家電に頼ってみるのもあり／

朝のストレスを解消するために『やらないことリスト』を作ろうをテーマに紹介しました＾＾

まずやることは、

朝の時間にやっていることをやめることで、隙間時間が生まれます。

子育てしていると、子どもが想定外のことをしたりしますよね。

想定外を楽しめるか、イライラするかって自分に余裕があるかどうかだと思うんです。

朝の時間をシンプルにしておくと、ストレスも軽減されて、子どもとの時間も楽しいものになりますよ♪

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